üç büyükler diye tabir edilen takımlarda yıllardır oynayıp, kendisini geliştiremeyen ender futbolculardandır.
olacaksın diye '' eski sevgilim özleyip belki geri döner '' umudundan daha fazla bekledim seni. şimdi umutların yok oluşunu üzülerek seyretmek hiç hoş değil be necip.
27 kasım 2013 real madrid galatasaray maçı nda arbeloa'nın attığı golde sevinci muhteşemdi. attığın depar takıma olan aidiyat duygusunun göstergesi. oyuna dahil olmasıyla da orta alanı domine etti. nokta uzun pasların usta ismi.
üç yıl aradan sonra 27 kasım 2013 real madrid galatasaray maçı nda gol atan futbolcu. 2010-2011 sezonunda yine sl'de, ajax maçında top kafasına çarpıp ağlarla buluşmuş. [ybkz]swh[/ybkz]
fakat severim kendisini, milli takımda bile barcelonalı oyuncularla samimi olmamasıyla gönlümü çalmıştır.
fakat severim kendisini, milli takımda bile barcelonalı oyuncularla samimi olmamasıyla gönlümü çalmıştır.
"şairler parkında soğuk bir akşam,
yıldızlar karanlık, gökte dolunay
kırık bir banktayım
yalnızlığımla,
gözümde yaşlar, akıyor aşklar…
ne desem az gelir
ne söylesem az
yıllardır gönlümü üşüten ayaz…
mesafe tükenen yollar,
her adımın başında
beşiktaş’ım
var…”
yıldızlar karanlık, gökte dolunay
kırık bir banktayım
yalnızlığımla,
gözümde yaşlar, akıyor aşklar…
ne desem az gelir
ne söylesem az
yıllardır gönlümü üşüten ayaz…
mesafe tükenen yollar,
her adımın başında
beşiktaş’ım
var…”
vücut geliştirmede üst göğüs çalışmanın bir türü. bench press'in tam aksine düz sehpada değil, eğik sehpada bar ile çalışılır. amaç yoğunluğu daha çok üst göğüse yüklemektir. göğüs çalışanların verim alabileceği en iyi programdır. bench press'de bastığınız ağırlığı incline burada basamazsınız. nedeni sehpanın eğiminden kaynaklanır. kollarınıza kuvvet kazandırmadan başlanmaması gerekir.
vücut geliştirmede göğüs çalışmasına verilen isim.
düz sehpa üzerinde yatarak, ağırlık takılı olan barı göğüs kısmına indirilir. amaç üst göğüs bölgesinin hacim kazanmasını sağlamaktır. nefes kontrolünüz de çok önemlidir. çoğu spor salondan başında sıra beklenilen çalışmadır. sakatlanmamanız için mutlaka panterinizin başınızda beklemesi, destek vermesi gerekir. ayrıca iyice ısınmadan başlanmamalı.
düz sehpa üzerinde yatarak, ağırlık takılı olan barı göğüs kısmına indirilir. amaç üst göğüs bölgesinin hacim kazanmasını sağlamaktır. nefes kontrolünüz de çok önemlidir. çoğu spor salondan başında sıra beklenilen çalışmadır. sakatlanmamanız için mutlaka panterinizin başınızda beklemesi, destek vermesi gerekir. ayrıca iyice ısınmadan başlanmamalı.
teknik direktör olmak için futbol geçmişi olması zorunluluğudur bir nevi. antrenör olmak için tff'den amatör veya profesyonel lisansının olması gerekmektedir. başımdan geçtiği için biliyorum.
bir sene yardımcı antrenörlük yaptım. '' bu işin sonu nereye gidecek '' düşüncesiyle araştırdım. tff'nin açtığı seminerlere, kurslara katılıyorsun. kendi belirlediği illerde gerçekleşiyor. belirli bir süreden sonra sınava alıyorlar seni. geçersen kademe kademe yükseliyorsun bu şekilde. fakat bunların geçerliği için tff'den onaylı lisansının olması gerekiyor. lisansımın olmadığını fark edince, türk futbolunu tehlikeye atarak görevi bıraktım. belki bir gün ihtiyaç duyulursa oturur konuşuruz yeniden.
bir sene yardımcı antrenörlük yaptım. '' bu işin sonu nereye gidecek '' düşüncesiyle araştırdım. tff'nin açtığı seminerlere, kurslara katılıyorsun. kendi belirlediği illerde gerçekleşiyor. belirli bir süreden sonra sınava alıyorlar seni. geçersen kademe kademe yükseliyorsun bu şekilde. fakat bunların geçerliği için tff'den onaylı lisansının olması gerekiyor. lisansımın olmadığını fark edince, türk futbolunu tehlikeye atarak görevi bıraktım. belki bir gün ihtiyaç duyulursa oturur konuşuruz yeniden.
tff yönetmeliğinde değişikliğe gidilen ofsayt. yeni kural ile birlikte ofsaytta olan oyuncu topa ellemediği sürece, arkadan çıkan oyuncuya pozisyon yatabilir. örneklerdirecek olursak;
10 kasım 2013 fenerbahçe galatasaray maçı nda baroni'nin attığı ikinci gol geçerlidir. ofsayt değildir. eski kuralda '' oyuncu koşusunu gösterirse '' diye geçen ibare değişmiştir. oyuncu topa kadar yanaşabilir, sadece müdahale edemez.
not : iki süper lig hakeminden, birinci ağızdan teyitli.
10 kasım 2013 fenerbahçe galatasaray maçı nda baroni'nin attığı ikinci gol geçerlidir. ofsayt değildir. eski kuralda '' oyuncu koşusunu gösterirse '' diye geçen ibare değişmiştir. oyuncu topa kadar yanaşabilir, sadece müdahale edemez.
not : iki süper lig hakeminden, birinci ağızdan teyitli.
http://sporaktif.dha.com.tr/atletico-madride-satildi_555422.html
gülmeyi unutan yaşlı gözlere şu günleri görmeyi nasip et allahım.
gülmeyi unutan yaşlı gözlere şu günleri görmeyi nasip et allahım.
(bkz: ahmet yılmaz çalık )
gençlerbirliği altyapsında yetişen 1994 doğumlu defans oyuncusu. çoğumuz onu 10 kasım 2013 gençlerbirliği trabzonspor maçı nda attığı kafa goluyle tanıdı. geleceğin defans adayları arasındadır. şifo mehmet'in elinde harmanlacağı için çok şanslı. birkaç seneye kadar ismini daha çok duyacaksınız. zira büyük takımların transfer listesinin baş sıralarında olacaktır.
daha bir ay öncesine kadar bihaber olup, bir gün ekşi sözlük sol frame'de görüp araştırınca başladığım dizi. aşırı derecede beğeni kazanması sonucu merak edip izlemeye koyuldum. benim gibi bilim kurgu, fantastik konulu yapıtlar sevmeyenler için en ideal dizilerden bir tanesi. sanırım prison break gibi efsane olarak arşivlerdeki yerini alacaktır.
any way ve absolutely dizide geçen en çok kullanıla kelimedir. dilime dolandı oradan biliyorum yo.
any way ve absolutely dizide geçen en çok kullanıla kelimedir. dilime dolandı oradan biliyorum yo.
devre arasında galatasaray'ın transfer edeceği söylenen kaleci.
http://www.antalyasporum.com/haberlerim/item/1580-galatasaray,-antalyaspor-un-kalecisi-anlasti.html
(bkz: inş cnm ya )
http://www.antalyasporum.com/haberlerim/item/1580-galatasaray,-antalyaspor-un-kalecisi-anlasti.html
(bkz: inş cnm ya )
birkaç kez mücadelesinde bulunduğum karşılaşma.
hayatınızda zevk aldığınız, unutmadığınız maçlar arasında zirveye oynar. çünkü 0-0 biten maç demek, kalite demek, heyecan demek. sahada toptan anlayan adamlar bolcadır. bire bir markajlar, herkes yerli yerinde, üst düzey bir ciddiyet. tadından yenmez.
10 fark üstle biten maçlardan zevk alan emekli amcalar, apartman komşuları, esnaflar yoktur bu maçta. az çok futbol geçmişi olan yaşıtlarınızla beraber güzel bir oyun oynanır.
hayatınızda zevk aldığınız, unutmadığınız maçlar arasında zirveye oynar. çünkü 0-0 biten maç demek, kalite demek, heyecan demek. sahada toptan anlayan adamlar bolcadır. bire bir markajlar, herkes yerli yerinde, üst düzey bir ciddiyet. tadından yenmez.
10 fark üstle biten maçlardan zevk alan emekli amcalar, apartman komşuları, esnaflar yoktur bu maçta. az çok futbol geçmişi olan yaşıtlarınızla beraber güzel bir oyun oynanır.
sezon başında oğuzhan ile birlikte en büyük umudumdu. hâlâ öyle. uzun süredir formsuz bir dönem geçiriyor sadece. mevcut kadroda sprinter özelliği en yüksek forvetimizdir. almeida, eneramo, ömer hangisinin adam geçme özelliği var ? mustafa bunu yapabiliyor bence. şanssızlığı topla çok geride buluşmasıdır. ceza sahası içinde buluşsa gol yüzdesi artar. ilk satırda bahsetttiğim unutulmasın '' uzun süre formsuz '' sakatlık sonra dönmek öyle kolay olmayabilir bazen.
kesinlike zengin kişilerin net sonuç alabileceği spor dalıdır. bu işin %70 beslenmedir. etinin, sütünü, yumurtanı vs aksatmadan alman gerekir. yoksa yaptığın antremanın hiçbir olayı kalmaz. tabii herkesin vücut geliştirme anlayışı farklıdır. kimisine fit olmak, kimisine göre kilo vermek olarak tanımlar kafasında. fakat tüm bunlardan çok ayrı bir durumdur. ayrıca boş vaktin çok olacak. bu işler disiplin ister, ciddiyet ister. ne verirsen, onu alırsın. ne yiyeceğin, ne kadar yiyeceğin, saat kaçta yiyeceğin belli olması lazım. o yüzden iş hayatıyla beraber yapmaya çalışmak emek ister. bambaşka bir dünyadır. girdin mi çıkamazsın.
daha fazla bilgi vermek isterdim, fakat arnold schwarzenegger yeminim bozulabilir. araştırın siz yine de.
daha fazla bilgi vermek isterdim, fakat arnold schwarzenegger yeminim bozulabilir. araştırın siz yine de.
vücut geliştirmede, bulk döneminde alınan kiloların belirli bir orana düşürelerek netlik kazandırmaktır. parçalanmak, şekillenmek diyebiliriz. çoğu sporcunun zorlandığı, yaz aylarını çekilmez yapan bir programdır. compound egzersizleri ile sıkılaşma sağlanır. bunların yanında sıkı bir diyet gerektirir.
vücut geliştirme sporunun kilo alma evresidir. bir nevi beslenmeye daha fazla önem vermektir. temel amaç kasların güçlenmesini, kütlesel ve hacimsel olarak gelişmesini sağlamaktır. vücüt inşaa etmek için olmazsa olmaz bir süreçtir.
yurdumuz gençlerinin kafasındaki '' ne bulursam yiyeyim '' olayı değildir. antremanlarına yetecek ve kas gelişimini sağlayacak kadar beslenmesi yeterlidir. hedef tamamlandığında definasyon süreci başlar. bulk döneminde alınan kiloları, egzersizlerle yağları vücuttan atılır.
toz halinde de tüketilen içecekleri de mevcuttur. fakat artık eczaneler satmıyor.
yurdumuz gençlerinin kafasındaki '' ne bulursam yiyeyim '' olayı değildir. antremanlarına yetecek ve kas gelişimini sağlayacak kadar beslenmesi yeterlidir. hedef tamamlandığında definasyon süreci başlar. bulk döneminde alınan kiloları, egzersizlerle yağları vücuttan atılır.
toz halinde de tüketilen içecekleri de mevcuttur. fakat artık eczaneler satmıyor.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?