vücut geliştirmede üst göğüs çalışmanın bir türü. bench press'in tam aksine düz sehpada değil, eğik sehpada bar ile çalışılır. amaç yoğunluğu daha çok üst göğüse yüklemektir. göğüs çalışanların verim alabileceği en iyi programdır. bench press'de bastığınız ağırlığı incline burada basamazsınız. nedeni sehpanın eğiminden kaynaklanır. kollarınıza kuvvet kazandırmadan başlanmaması gerekir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?