rusya ile en çok mücadele eden, militan başkenti. ama tabii her yerde olduğu gibi ne çektiyse halkı çekmiştir...
ülke olarak en iyi anlaştığımız ülkedir [ybkz]swh[/ybkz]
soykırım soykırım deyip dururlar. kendileri çok masumdur çünkü...
soykırım soykırım deyip dururlar. kendileri çok masumdur çünkü...
mafyalarıyla ünlü memleket.
çocukluğumuzun tatlı rüyasıydı. beylikdüzü'deydi ve kapatıldı. sebebi ise iş yapamamasıydı. şehir merkezine çok uzaktı ama lan. bir de kapatıldıktan sonra içindeki aletler şerefsizin birine yani mesut barzani'ye satılmıştı.
mükemmel söz ve müziğiyle güzel sesli lorde'nin şaheseri.
ing: takım demektir.
ayrıca lorde'nin muhteşem bir parçası.
ayrıca lorde'nin muhteşem bir parçası.
(bkz: mars athletic club)
göğüs çalışmalarının olmazsa olmaz bitirici hareketi. çalışma esnasında kan pompaladığınız göğüs kaslarınızı toparlamaya ve biçimlendirmeye yarar. ayrıca arka kolu da çalıştırır.
yapılışı içinhttp://www.youtube.com/watch?v=tpLnfSQJ0gg
yapılışı içinhttp://www.youtube.com/watch?v=tpLnfSQJ0gg
etkili bir kanat kası toparlama hareketi. ağır çalışırsanız sizi çok yorar ve bu da daha yüksek nabız demektir.
sol elinizi ve sol dizinizi sehpaya yaslar, sağ elinizle ağır bir dambılı kaburgalarınıza doğru çekersiniz ve olaylar gelişir.
sol elinizi ve sol dizinizi sehpaya yaslar, sağ elinizle ağır bir dambılı kaburgalarınıza doğru çekersiniz ve olaylar gelişir.
kanat kaslarını etkili bir biçimde çalıştıran yegane hareket.
dik bir şekilde oturur ve istasyondaki uzun demiri göğsünüze çekersiniz.
istasyon:http://theleanbody.com/wp-content/uploads/2013/06/LAT-Pull-Down-Machine1.jpg
dik bir şekilde oturur ve istasyondaki uzun demiri göğsünüze çekersiniz.
istasyon:http://theleanbody.com/wp-content/uploads/2013/06/LAT-Pull-Down-Machine1.jpg
dışişleri bakanı bile açlıktan bayılan, küçük, sevimli ancak ne yazık ki fakir ülke.
ülkemize sayısız madalya kazandıran brazilian jiu jitsu dövüşcüsüdür. ertan balaban'ın öğrencisidir.
türkiye'ye muay-thai sporunu getiren adam.
türkiye'ye muay-thai sporunu getiren iki hocadan biri. her daim kareli, bol bir gömlek giyer ve iyi niyetli bir insandır. hocalığı da gayet iyidir.
diğer hoca için (bkz: hayrullah camadan)
diğer hoca için (bkz: hayrullah camadan)
taksim elmadağ'da bulunan, benim de uzun süre antrenman yaptığım muay-thai salonu. ancak yaz aylarında sıkıntı yaşatır çünkü havalandırma sistemi oldukça başarısızdır. türkiye'ye muay-thai sporunu getiren iki kişiden biri olan ercan hoca eşliğinde antrenman yapılır.
(bkz: ercan gürgöze)
(bkz: ercan gürgöze)
ülkemize madalyalar kazandırmış olsa da adını pek fazla duyuramamış eskinin kick boks, yeninin brazilian jiu jitsucusu.
jiu jitsu ustası sevgili ertan hocanın işlettiği, cana yakın ama şehir merkezine uzak spor salonu. crossfit ve brazilian jiu jitsu dersleri vermektedir.
(bkz: ertan balaban)
(bkz: ertan balaban)
istanbul mecidiyeköy'de bulunan, kaliteli crossfit salonu. hocaları oldukça dost canlısıdır. mekan da oldukça merkezidir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?