vücut geliştirme ile ilgilenen kişilerin, takviye olarak aldığı besin/toz.
protein tozu
popüler kültüre serpilmiş olan baklava tozu.
baklava yerine idmanlara götürülmesi gereken toz.
izole olanı makbuldür.
kullanması ekonomik değildir. ülkemizde fiyatları oldukça yüksektir.
bir kutusu 180-190 lira ve 75 porsiyon çıkıyor. her porsiyon 30 gram, bu 30 gramın 24 gramı protein.[ybkz]swh[/ybkz]
verdiği protein 24 gram. 1 porsiyon yaklaşık 2.5 lira.
tavuk göğüsün kilosu 10 lira. tavuğun 100 gramında bulunan protein 23-25 gram. 100 gram 1 lira. yani tavuktan alacağın proteinin maliyeti 1 lira. tozla bu protein miktarını 2.5 liraya alıyoruz.
lorun kilosu 6-9 tl arası değişiyor; marka, protein ve yağ oranına göre. 100 gramındaki proteini 15-20 gram. yaklaşık 150 gram lor, bir ölçek protein tozuna, yani 24 grama tekabül ediyor. burada da maliyet 1 - 1.25 lira
bunun gibi birçok örnek var besin/toz kıyaslamasında. ayrıca toz içince yemek yemek de zorundasın zira besin değil sonuçta, doyurmuyor. yani 2.5 tl olan maliyeti yemekle birlikte daha da artıyor.
bir kutusu 180-190 lira ve 75 porsiyon çıkıyor. her porsiyon 30 gram, bu 30 gramın 24 gramı protein.[ybkz]swh[/ybkz]
verdiği protein 24 gram. 1 porsiyon yaklaşık 2.5 lira.
tavuk göğüsün kilosu 10 lira. tavuğun 100 gramında bulunan protein 23-25 gram. 100 gram 1 lira. yani tavuktan alacağın proteinin maliyeti 1 lira. tozla bu protein miktarını 2.5 liraya alıyoruz.
lorun kilosu 6-9 tl arası değişiyor; marka, protein ve yağ oranına göre. 100 gramındaki proteini 15-20 gram. yaklaşık 150 gram lor, bir ölçek protein tozuna, yani 24 grama tekabül ediyor. burada da maliyet 1 - 1.25 lira
bunun gibi birçok örnek var besin/toz kıyaslamasında. ayrıca toz içince yemek yemek de zorundasın zira besin değil sonuçta, doyurmuyor. yani 2.5 tl olan maliyeti yemekle birlikte daha da artıyor.
kullanması kesinlikle ekonomik olan üründür.
çünkü:
- protein tozlarındaki protein "harbi" proteindir. yani direkt sentez için hazır kıta bekleyen proteindir. vücudunuz tarafından işlenmesi, gıdalardan daha kolaydır.
- abartmazsanız kilo aldırmaz çünkü gramajı azdır. 100 gram tavuk yiyeceğinize 30 gram'da işi bitirirsiniz.
- protein tozu, süt yerine su ile tüketilmelidir çünkü idmandan sonra, nabız da tam düşmemişken direkt kana karışır. kaslarınızın yenilenme sürecinde size ilaç gibi gelir.
- vücudun proteine en çok ihtiyacı olduğu zamanlar sabah uyandığınız anlar ve idmandan 20 dakika sonrasıdır. bu süre zarfında tavuk tüketmek zordur ama protein'i 2 dakikada hazırlayıp 1 dakikada içersiniz.
- idman günlerinde vücudunuz, sahip olduğu kilo başına yaklaşık 2 gram proteine ihtiyaç duyar. (70 kiloysanız idman gününde vücudunuz 140 gram proteine ihtiyaç duyar. bunu da gıdalarla ve "has" şekilde karşılamak çok zordur. bezelye, mercimek gibi hafif yiyeceklerden almıyorsanız da gereksiz kilo aldırır, göbek bile yaparsınız [ybkz]swh[/ybkz]) )
- bunlar mesleğimden dolayı benim bildiklerimden aklıma gelenler. daha fazla bilgi içinhttp://www.menshealth.com.tr/yeni-baslayanlar-icin-protein-tozu-meselesi/
çünkü:
- protein tozlarındaki protein "harbi" proteindir. yani direkt sentez için hazır kıta bekleyen proteindir. vücudunuz tarafından işlenmesi, gıdalardan daha kolaydır.
- abartmazsanız kilo aldırmaz çünkü gramajı azdır. 100 gram tavuk yiyeceğinize 30 gram'da işi bitirirsiniz.
- protein tozu, süt yerine su ile tüketilmelidir çünkü idmandan sonra, nabız da tam düşmemişken direkt kana karışır. kaslarınızın yenilenme sürecinde size ilaç gibi gelir.
- vücudun proteine en çok ihtiyacı olduğu zamanlar sabah uyandığınız anlar ve idmandan 20 dakika sonrasıdır. bu süre zarfında tavuk tüketmek zordur ama protein'i 2 dakikada hazırlayıp 1 dakikada içersiniz.
- idman günlerinde vücudunuz, sahip olduğu kilo başına yaklaşık 2 gram proteine ihtiyaç duyar. (70 kiloysanız idman gününde vücudunuz 140 gram proteine ihtiyaç duyar. bunu da gıdalarla ve "has" şekilde karşılamak çok zordur. bezelye, mercimek gibi hafif yiyeceklerden almıyorsanız da gereksiz kilo aldırır, göbek bile yaparsınız [ybkz]swh[/ybkz]) )
- bunlar mesleğimden dolayı benim bildiklerimden aklıma gelenler. daha fazla bilgi içinhttp://www.menshealth.com.tr/yeni-baslayanlar-icin-protein-tozu-meselesi/
önyargılarıma göre kesinlikle kullanılmaması gereken bir şey.
vegan versiyonlarının özü nohut olan ve diğer silah arkadaşlarına binayen daha az riskli hissettiren kas yapıcı toz.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?
