arnold schwarzenegger'in çalışmayı en çok sevdiğim kas grubu dediği kastır. dips, french press, pushdown, kick back gibi birçok hareketle güçlendirilebilir.
birkaç tane örnek verelim;
https://www.youtube.com/watch?v=sM6XUdt1rm4
https://www.youtube.com/watch?v=JImgCWzCHwI
https://www.youtube.com/watch?v=2-LAMcpzODU
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?