dukan diyeti

bir haftada ya da bir ayda verilen on kilo size iki misli olarak dönecektir. bunu gözardı etmeyip bir diyetisyene başvurmak daha mantıklı. her diyet alkolsüzdür. bölgesel yağlanmanın sebebi zaten alkoldür. mottosu ne olursa olsun aldanmayın böyle şeylere. (bkz: metabolizma astrolojiye benzemez).

5milyon fransız yanılıyor olamaz sloganıyla yola çıkan yapılmaya başlanan ve gerçekten de kilo verdirten diyettir.kendimden bilmiyorum tabiki de arkadaşım yaptı.26 kilo verdi.bir pazartesi günü başlamayı düşünmekteyim.fakat canımı en çok sıkan kısmı alkol kullanmak yokmuş!

(bkz: dekatlon diyeti) [ybkz]swh[/ybkz]

Son senelerde avrupa’da ve ülkemizde moda olmuş özellikle Fransız kadınlarının bu yöntemle zayıfladığına dair reklam kampanyasıyla gündemde yer bulmuş diyettir.ismini diyeti icad eden pierre dukan’dan almaktadır.
Ana teması sadece protein ile beslenmek üzerine kuruludur.Bunlar yumurta, et türleri ve süt ürünleridir.Tabi bunların hep yağsız olan türevleri seçilmelidir.
Yaklaşık bir hafta boyunca sadece protein ve bir çorba kaşığı yulaf kepeği ile beslenmeli ve günde iki litre su içmelisiniz.Atak sonrası ise bir gün protein bir gün protein+sebze şeklinde seyir dönemine geçilmektedir ve meyve, şeker, alkol yine yasaktır.
istenilen kiloya ulaşıldıktan sonra ise her kaybedelen kilo için on günlük güçlendirme evresi bulunmaktadır.
şimdiye kadar uygulamada başarısız olunmuş veya yan etki göstermiş bir örnek bulunmamaktadır.özellikle süt ve et ürünleri sevenlerin tercih etmesi gerektiği diyettir.