yeşilliklerde ve karbonhidratlarda bulunur. vücudun sindirim sistemini yakından etkiler. yetişkin bir kadın günde 28 gram, yetişkin bir erkek günde 35 gram lif almalıdır. aksi takdirde ishal, kabızlık gibi birçok sindirim sorunuyla karşılaşılabilir. özellikle düşük karbonhidrat diyeti yapanların liflerden mahrum kalmaması için bol bol yeşillik yemesi gerekir. zira diyetteki bir insan genellikle protein alır, proteinler de lif bakımından fakirdir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?