kreatin

kas oluşumuna yardımcı olan, aynı zamanda da vücutta su tutumu yapan takviye ürün. yaklaşık 1.5 aydır kullanıyorum, ciddi anlamda ölçü almama yardım etti. yani kendisi hakkında söylenenler şehir efsanesi falan değil. sıcak 36-36.5 olan kol ölçüm geçen gün ölçtüğümde 38.5 idi. sadece bununla da sınırlı değil. güç artışı yaptığı da bir gerçek. ha bu arada monohidrat olanları tavsiye ediliyor.

vücut geliştirme ile ilgilenenlerin kullandığı takviye ürünlerden de en ucuzudur. birçok marka altında satılsa da bir örneği;

http://www.protein7.com/urun-universal-creatine-300-gr-111-7.html

vücut geliştirme ile ilgilenenlerin kullandığı bir supplement.

https://www.youtube.com/watch?v=IO9I1SHfQIE