kan grubu ile alakası yoktur.
yüksek protein ve düşük karbonhidrat diyeti önemli. eğer bir de vücut geliştirme yaparsanız sağlıklı olarak, kaslarınızı muhafaza ederek kilo verirsiniz.
tavsiyem işinin ehli bir spor salonuna gidip, kilo vermeye yönelik bir programla kilo vermek.
zira bir insan diyetle, aç kalarak 20 kilo verirse en az 10 kilo kas da kaybetmiş olur.
ama eğer kas çalışması yaparsanız kaslarınızın birçoğunu muhafaza eder; çoğunlukla yağ verirsiniz. bu da kilo verdiğinizde sizi çelimsiz, ince bir insan değil; fit bir birey yapar.
2 yıldır vücut geliştirme yapıyorum; kafasında soru olan arkadaşlar yeşillendirebilir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?