diyet

yazık oldu süleyman efendiye
17 şubat 2016 tarihinden, 16 mart 2016 tarihine kadar uyguladım. 30 günlük sürede 7.7 kilo verdim. Benim gibi yapmamanızı ve diyetisyene gitmenizi öneriyorum. Ama yine de programı paylaşayım:
İlk öğünde 250 gram tavuk haşlama + 3 domates + 150 gram kepekli ekmek
İkinci öğünde 1 elma
Üçüncü öğünde 2 tabak çorba + 3 domates + 150 gram kepekli ekmek
Gün içinde 4-5 bardak şekersiz çay, 1.5 litre su
Ayrıca hergün 1, 2 ya da 3 periyotta toplam 90 dakika hızlı tempoda(6km/s) yürüyüş.
bu başlıktaki tüm girileri gör

neden bekliyorsun?


bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?

üye ol