vücut geliştirme ile ilgilenenlerin yaptığı hareketlerden bir tanesi. tutuş şekline göre göğüsü veya arka kolu çalıştırır. belli bir yol katettikten sonra mutlaka yapılması gereken demirbaş hareketlerdendir. eller omuz genişliğinde açılarak yandaki barlara tutunur. ardından dirsekleri bükmek suretiyle havaya kalkılır. bu işlem yapılırken arka kol kası çok etkin bir şekilde çalışır.
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5b/Dips.png/300px-Dips.png
https://www.youtube.com/watch?v=sM6XUdt1rm4
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?
