ön kol kaslarını geliştirmek için yapılan hareket.
https://www.youtube.com/watch?v=RTKBbtWRZgw
barbell curl
halterle yapılan, biceps'i hedeflese bile daha çok alt kola etki eden bir hareket.
sağ ve sol biceps arasında çok büyük bir fark yoksa yapılmasına o kadar da gerek yoktur.
sağ ve sol biceps arasında çok büyük bir fark yoksa yapılmasına o kadar da gerek yoktur.
biraz daha etkilisi için (bkz: dumbbell curl)
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?
