atlama, zıplama vs. idmanlarını bırakıp sadece tek bir çalışma yapması gereken kalecimiz;
nizami saha ölçüleri çizilmiş bir alanda her gün 250'şer adet degaj, aut atışı ve kendisine geri pas olarak atılmış hareketli topu kaleden uzaklaştırma çalışması yapmalı. orta sahayı geçmeyen her top, toplamda 750 eden bu sayının dışında tutulmalı ve yine bu her top için kızılcık sopasıyla sırtına vurulmalı.
bu çalışmayı yaptırsınlar kalan maçların hiç birinde gol falan yemeyiz.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?