birçok ana haber bültenine konu olmuş ve dünyada milyonlarca dolarlık endüstrisi olan çabalar bütünüdür.
genel tavsiyeler bakılırsa öncelikli olarak yapılması gerekenler şunlardır:
- az ama sık porsiyonlarla yemek,
- egzersiz yapmak,
- hamur işlerinden,aburcuburdan uzak durmak,
- günde 2 lt su içmek
- yağsız ve şekersiz ürünler tüketmeye çalışmak
(bkz: kilo vermeye çalışmak)
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?