bir tür pompala egzersizi. kol idmanın son veya sondan bir önceki hareketi olmalıdır. sonran bir önceki hareket olacaksa ardından gelen son hareket concentration ya da scott curl olmalıdır.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?
