uzun süre fiziksel aktivitede bulunmamış bireyin vücudundaki herhangi bir yere kaldıracağından fazla yüklenmesi sonucunda oluşan zedelenmedir.ham olmak deyimi burda ortaya çıkar.zorlarsan adeleyi ısınmadan falan lak diye atıverir sonra ah uh sızlanırsın.yapılması gereken şey basittir ama uzun sürmelidir.40 dk arayla 10 dk buz tutulmalı ve hemen geçti diye salıverilmemelidir.en az 1 hafta dinlendirilmeli bilek ise üstüne basarken çok ama çok dikkatli olunmalıdır.
hadi geçmiş olsun sözlük sağlıkla kal emi.
dokuyu zedeleyen:siyahbeyazbiradam
(bkz: 15 nisan 2012 kartal sözlük halı saha maçı)
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?