etkili bir kanat kası toparlama hareketi. ağır çalışırsanız sizi çok yorar ve bu da daha yüksek nabız demektir.
sol elinizi ve sol dizinizi sehpaya yaslar, sağ elinizle ağır bir dambılı kaburgalarınıza doğru çekersiniz ve olaylar gelişir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?