her zaman için beyaz et e tercih ettiğim.
kırmızı et
100 gramında 20-25 gram protein bulunan.
1 kilosunda 1 gram kreatin bulunan besin. doğal kreatin kaynağıdır yani. fakat günlük 4-5 gram olan kreatin ihtiyacı için günde 4-5 kilo et yemek imkansızdır.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?
